Ständige Vorwürfe, strafende Missachtung oder gezielte Manipulation – Die Formen für emotionale Erpressung sind unterschiedlich.
Jedoch haben sie eins gemeinsam: Sie schaffen großen Leidensdruck.
Ob zwischen Eltern und ihren Kindern, in der Partnerschaft, unter Freunden oder unter Kollegen… Manipulative Kommunikation und emotionale Erpressung kommen häufiger vor, als Sie vielleicht denken.
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Wer mit Gefühlen unter Druck gesetzt wird, kann sich nur schwer wehren. Alle, die sich in Zukunft erfolgreich vor dem ‘sanften’ Druck von außen schützen wollen, sollten hier weiterlesen >>> .
. Emotionale Erpressung – So befreist du dich aus dem Leidensdruck
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„Wenn du mich wirklich lieben würdest, würdest du dich anders verhalten.“
„Wenn du dein Verhalten nicht überdenkst, ist es mit unserer Freundschaft vorbei.“
„Ich kenne niemanden, der sich so rücksichtslos verhält wie du.“
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Solche und andere Aussagen lösen ein ganz bestimmtes Gefühl aus: Schuld – und sind Teil emotionaler Erpressung.
Woran Sie erkennen, dass eine emotionale Erpressung vorliegt und wie Sie diese überwinden? Wir verraten Ihnen effektive Methoden, sich zu befreien.
Ob innerhalb der Familie, unter Freunden oder Kollegen – emotionale Erpressung kennt keine Grenzen. Besonders in Partnerschaften muss man aber sehr genau hinsehen, um diese zu erkennen.
Häufig ist die Liebe so groß, dass über manipulatives Verhalten sehr lange hinweggesehen wird – oder man unterstellt dem Partner gar nicht erst, sich falsch zu verhalten, sondern sucht den Fehler bei sich.
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Liebe macht manchmal blind
…und das kann weitreichende Folgen haben. .
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Die Gründe für emotionale Erpressung sind verschieden:
Ihr Partner wünscht sich mehr Liebe und Anerkennung von Ihnen. Ihr Partner ist unsicher und hat große Angst, Sie zu verlieren. Ihr Partner schafft es nicht mit natürlichen Mitteln, zu Ihnen durchzudringen. Ihr Partner ist von Ihnen enttäuscht und möchte sich an Ihnen rächen. Ihr Partner hat (zu) hohe Erwartungen an Ihre gemeinsame Beziehung und glaubt, nicht glücklich sein zu können, wenn Sie diesen Ansprüchen nicht genügen.
Schafft es Ihr Partner oder eine andere Person nicht mit natürlichen Mitteln, zu Ihnen durchzudringen, bedient er sich womöglich emotionaler Erpressung. Um Sie an sich zu binden und seine Interessen durchzusetzen, schafft er eine emotionale Abhängigkeit.
Diese hält er mithilfe von manipulativer Kommunikation oder anderem manipulativem Verhalten aufrecht. Dabei ist sich der Täter häufig nicht darüber im Klaren, dass er sein Opfer erpresst. In seiner Welt erscheint ihm sein Verhalten richtig – er will Ihnen ja nichts Böses, nur zu Ihnen durchdringen.
Versucht eine Person, eine andere Person auf der Gefühlsebene zu manipulieren, spricht man von emotionaler Erpressung. Macht das Opfer emotionaler Erpressung nicht das, was der Täter verlangt, wird es bestraft – beispielsweise durch:
Vergleiche mit anderen Personen Drohungen, Vorwürfe Erinnerung an Verpflichtungen Wutausbrüche; Beschimpfungen manipulative Kommunikation Missachtung
Diese Bestrafungen haben natürlich weitreichende Folgen für das Opfer emotionaler Erpressung.
Der Betroffene:
hat Schuldgefühle und zweifelt an sich selbst. nimmt sich zurück und vermeidet weitere Konflikte. entwickelt große Verlustängste. fühlt sich unter Druck gesetzt und ist unfrei in seinen Entscheidungen. verliert seine Lebenslust, nimmt nicht mehr aktiv am Sozialleben teil.
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In die Rolle des Opfers geraten häufig Personen, denen es an Selbstbewusstsein mangelt. Dieses fehlende Selbstvertrauen bietet emotionalen Erpressern eine große Angriffsfläche.
Zum einen kann man diesen Personen schnell Schuldgefühle einreden, zum anderen sind diese meist zu schüchtern, um sich gegen den Erpresser aufzulehnen.
Apropos Erpresser: Der Täter ist nicht zwangsläufig der stärkere Part in der Beziehung.
Im Gegenteil: Unsicherheit und Verlustängste sind häufig Auslöser für manipulatives Verhalten seitens des Täters.
Frauen finden sich häufiger in der Rolle des Opfers wieder. Das Gleiche gilt für harmoniebedürftige, konfliktscheue Menschen.
Oft ist emotionale Erpressung schwer zu erkennen. Das liegt daran, dass sie häufig von Menschen ausgeübt wird, die uns nahestehen. Tritt sie in der Partnerschaft, Freundschaft oder Familie auf, ist emotionale Erpressung besonders schwer zu deuten.
Man kann sich nur schwer vorstellen, dass ein Mensch, der einen liebt, einem so etwas antun könnte. Wahre Liebe ist bedingungslos, und so wird manipulative Kommunikation oder emotionale Erpressung in vielen Fällen geduldet oder gar nicht erkannt.
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Anzeichen für emotionale Erpressung:
Sie fühlen sich ständiger Beobachtung und hohem Druck ausgesetzt. Sie haben das Gefühl, es Ihrem Erpresser immer recht machen zu müssen. Sie ziehen sich zurück, vermeiden soziale Kontakte. Sie haben eigentlich ständig Schuldgefühle, obwohl Sie nichts falsch gemacht haben. Sie geben bei Konflikten grundsätzlich klein bei. Sie werden von großen Selbstzweifeln geplagt. Sie können schlecht (ein-)schlafen. Sie haben (häufig) Angst- oder Panikattacken.
Gehen Sie die Liste durch. Je mehr Punkte auf Sie zutreffen, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie emotional erpresst werden.
Ist das der Fall, sollten Sie unbedingt etwas dagegen unternehmen. Wie zeigen Ihnen, wie Sie sich gegen Ihren emotionalen Erpresser wehren.
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. Wie man sich gegen den emotionalen Erpresser wehren kann
Es gibt nur zwei Möglichkeiten, sich von emotionaler Erpressung zu befreien. Entweder bricht man den Kontakt zum Erpresser vollkommen ab. Für eine Partnerschaft würde das das endgültige Aus bedeuten. Oder Sie arbeiten die Geschehnisse gemeinsam auf.
Dafür sollten Sie sich professionelle Unterstützung suchen. Im Kleinen können Sie aber auch selbst etwas bewirken. Dabei helfen Ihnen konkrete Strategien für den Umgang mit emotionaler Erpressung.
Stellen Sie klare Regeln für das partnerschaftliche Zusammenleben auf. Legen Sie auch fest, in welchen Ausnahmefällen eine Übertretung dieser Regeln zulässig ist.
Sagen Sie auch mal Nein. Nehmen Sie nicht alles bedingungslos hin, was man von Ihnen fordert.
Achten Sie mehr auf Ihre eigenen Bedürfnisse als auf die Ihres Partners. In einer gleichwertigen Beziehung zählen Ihre Wünsche schließlich genauso viel wie seine.
Analysieren Sie Konfliktsituationen genau. Wie kam es dazu? Wie lässt sich solch eine Situation zukünftig vermeiden?
Nehmen Sie sich Freiraum. Sie sind ein eigenständiger Mensch. Es ist in Ordnung, dass Sie hin und wieder Zeit für sich brauchen. Ihr Partner hat dieses Recht natürlich auch.
Umgeben Sie sich mit Menschen, deren Gesellschaft Ihnen gut tut. Das stärkt Ihr Selbstvertrauen – und entzieht emotionaler Erpressung die Grundlage.
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Emotionale Erpressung zu überwinden, ist nicht immer leicht. Doch es ist möglich, wenn Sie sich eins immer wieder vor Augen führen:
Es ist Ihr Leben und darüber entscheiden alleine Sie!
BaGhira von Esoterik-Plus bedankt sich herzlich bei Viversum !
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