Wenn das keine frohe Botschaft am heutigen Welt – Tag des Glücks ist: „Glücklich sein kann man lernen”!
Die Suche nach dem Glück ist so anstrengend geworden, dass viele Menschen schon gar keine Lust mehr darauf haben.
Dabei ist das Glück eigentlich wie der Herzschlag eines lieben Menschen: Wenn wir zu laut sind, dann hören wir ihn nicht. Egal, wie nah wir dran sind. Glück muss niemand suchen. Wir müssen lernen, es zu bemerken.
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Unser Glück wird zu 50 Prozent von unseren Genen bestimmt, zu 10 Prozent von unseren Lebensumständen und zu 40 Prozent von unserem Verhalten. Das hat die Psychologin Sonja Lyubomirsky herausgefunden.
Und das ist eine gute Nachricht. Unsere Gene mögen wir nicht verändern können, sie sind uns gegeben. Aber unser Verhalten können wir ändern. Die Anleitung zum Glücklichsein findest du hier >>> .
Glücklich sein kann man lernen!
Unser Lebensziel ist, glücklich zu sein. Manche denken, dass sie sich ein gutes Leben und Glück nicht verdienen.
Glücklichsein ist jedoch eine persönliche Entscheidung, es kommt nicht einfach von selbst oder zufällig, wir müssen uns dafür entscheiden.
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Diese 10 Tipps helfen dem Glück auf die Sprünge! .
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1. Freude
Versuchen wir überall und alles mit Freude zu tun, unabhängig davon, ob die Umstände positiv oder negativ sind.
Beginnen wir, an uns selbst Gefallen zu finden und öffnen uns für alle Freuden, die das Leben bietet.
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2. Spielen wir!
Denke an den Pausenhof, wo Gelächter und Gesang zu hören sind. Suche die Freude in den Mitmenschen und beteilige sie am Spiel.
Zwinkere mit dem Auge, mache Komplimente oder wälze dich mit den Kindern im Sand…
Spielen wir!
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3. Das Drama vergessen
Machen wir kein Drama aus allem was uns im Leben passiert. Schenken wir den schlechten Dingen keine Aufmerksamkeit und lassen wir uns nicht bemitleiden.
Beschenken wir uns selbst mit schönen Dingen, füllen wir zuerst unsere eigene Leere. Verzichten wir in dieser Zeit auf die schlechten Nachrichten in verschiedensten Medien, die nichts mit uns zu tun haben.
Der einzige Weg ist, das Drama zu stoppen. Trauerspiele, die sich auf Angst berufen, können nicht glücklich machen.
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4. Ruhe finden
Setzen wir uns hin und genießen den ruhigen Augenblick.
Zuerst fühlen wir uns vielleicht unbequem, doch je öfter wir das machen, umso besser wird die Beziehung zu uns selbst.
Je wohler wir uns mit uns selbst fühlen, umso weniger benötigen wir, denn Ruhe und Frieden sind vital, um glücklich zu sein.
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5. Akzeptieren wir uns selbst
Sich selbst akzeptieren ist der Schlüssel zum Glück. Wenn wir erreichen, all unsere Defekte als Geschenk zu betrachten, werden wir leichter glücklich sein.
Die Selbstakzeptanz ermöglicht ein Glücksgefühl, das viele nie erreichen. Akzeptieren wir uns so, wie wie wir sind, dies ist auch ein wichtiger Schritt, um andere zu lieben.
Wenn wir uns selbst nicht mögen, wie wollen wir dann andere Menschen lieben?
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6. Wir benötigen keine Bestätigung von anderen
Niemand muss die Dinge die wir machen oder unsere Art billigen oder bewerten. Das Glück kommt mit der Suche unserer Leidenschaft und dem inneren Wohlbefinden.
Wenn wir unser Inneres verstehen und wissen, was uns wohltut brauchen wir keine Bestätigung von außen.
Viele Personen leben nicht ihr eigenes Leben, sondern das der anderen und können so nie das wahre Glück erfahren.
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7. Unterdrücken wir den Schmerz nicht
Wenn wir den Schmerz stoppen oder ihm aus dem Weg gehen, werden wir das Glück nicht finden.
Alle Emotionen sind wichtig und sollten sich im Gleichgewicht befinden. Wenn wir ein Gefühl unterdrücken, blockieren wir alle und so wird die Situation schwieriger und manchmal sogar deprimierend.
Verstecken wir uns nicht vor dem Schmerz, lassen wir ihn zu.
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8. Wir verdienen es, glücklich zu sein!
Manche Personen möchten das Glücklichsein voll genießen, da sie denken, dass bald wieder ein tragisches Ereignis eintreten wird, das an das ganze Unglück im Leben erinnert.
Wenn wir zu jenen gehören, die das Glück fürchten, weil wir denken, dass wir uns dieses nicht verdienen und davor gegen Titanen kämpfen und leiden müssen, vergessen wirdiese Gedanken.
Wir verdienen es uns jetzt, glücklich zu sein, so wie wir sind!
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9. Seien wir aktiv
Bewegen wir uns, pflegen wir den Garten, machen wir Gymnastik, etwas das uns gefällt und unseren Körper in Bewegung bringt.
Freude und Glück sind in sportlichen Aktivitäten leicht zu finden. Es ist ein guter Augenblick, sich von Vorstellungen zu befreien, die traurig oder deprimiert stimmen.
Schaffen wir Klarheit in unserer Gedankenwelt, reinigen wir uns von schlechten Gedanken und beginnen wir, uns zu bewegen.
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10. Vergessen wir die Resultate
Durch das Festhalten an Dingen und Gewohnheiten oder das Warten auf den glücklichen Augenblick, können wir das Glück selbst nicht erreichen. Wir können fühlen, dass unsere derzeitigen Lebensumstände den Grad unserer Zufriedenheit diktieren.
Wir können denken, dass wir das Ziel erreichen müssen, um das Glück zu verdienen. Doch wir werden nie zum Ziel kommen, wenn wir auf das Glück warten.
Das Glück ist nicht das Ziel, sondern der Weg. Stress und Enttäuschungen basieren auf Erwartungen, überprüfen wir, wie viele davon realistisch sind.
Warum halten wir immer noch an jenen fest, die nicht realistisch sind?
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Wer sich nicht ständig mit anderen vergleicht,
gute Momente auskosten kann,
dankbar ist für das, was er hat,
und es auch eine Zeit lang gut sein lässt, wenn’s einmal nicht so gut läuft, der hat große Chancen auf die langfristige, chronische Form von Glück: die Zufriedenheit.
Lassen wir los und werden wir glücklich!
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Ein unerwartetes Gespräch mit Gott
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Perfektionisten fühlen sich nie gut genug. Sie geißeln sich mit der Idee, dass es immer noch ein bisschen besser geht – und das stimmt sogar. Aber wenn man die Messlatte kontinuierlich höher hängt, wird man sein Ziel nie erreichen. Perfektionismus kann derart zwanghaft werden, dass er die Ausmaße einer Sucht annimmt, die das Leben zerstören kann. >>> hier weiter >>>
So wie du bist, bist du gut genug!
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Merke : Du bist der Erschaffer von deinem Außen, und was du gerade (er-)lebst, hast du auf unbewusste Weise erschaffen. Dein innerliches Chaos hat dein äußeres Chaos verursacht… mehr dazu hier!
Meditation zur Entgiftung des Körpers
Um uns herum sehen wir, wie Menschen im Alter von 80 bis 110 Jahren sterben, und das nun schon seit einigen tausend Jahren. Durch diese ständige Beobachtung hat sich daher der Glaube an den frühzeitigen Tod in uns manifestiert. Diesen Glauben gilt es wieder abzulegen, und sich der Möglichkeit für tiefgreifende Veränderung zu öffnen. Regelmäßige Anwender dieser Meditation berichten von tiefgreifenden Entgiftungen (sowohl geistig als auch körperlich) und großen Veränderungen in ihrem Leben… >>> hier weiter >>>
Die richtige Atemtechnik kann dein Leben verändern!
Unsere Atmung geschieht unbewusst, und gerade deshalb atmen viele Menschen unvollständig und verkrampft. Manchmal wird die Luft zum Atmen knapp. Doch wie kommen wir wieder in Harmonie mit uns selbst und in Verbundenheit mit anderen Menschen? Atemübungen können heilen! Atemübungen, die das Leben in nur 10 Sekunden verändern können… >>> findet man hier >>>
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Pranayama – Durch bewusstes Atmen zu Harmonie und Vitalität
Durch gelenkte Atemübungen findet man zurück sich selbst, äußere Umstände finden wieder mehr Abstand, was zu mehr innerer Ruhe, Zufriedenheit und Selbstbeherrschung führt. Mit entsprechenden Atem- und Meditationsübungen werden Ängste, Wünsche, Begierden und negative Emotionen überwunden. Menschen die ihren eigenen Atem bewusst erfahren möchten, finden hier Hilfe >>>
Wer möchte nicht mit sich selbst und mit dem Leben in Liebe verbunden sein. Dabei können Mitgefühl wie auch Selbstmitgefühl durch das Praktizieren von Körper- und Atemübungen gezielt gefördert werden. Die Verbundenheit mit dem inneren Herzen fördert auch die Gesundheit des körperlichen Herzens. Doch auch mit unserer Seele in Kontakt zu sein und alte Muster aufzulösen, ist eine Frucht des achtsamen Verweilens in unserer Mitte… hier weiter >>>
Nichts geschieht umsonst – Die Botschaft des Lebens verstehen
Alles, was uns begegnet, und alles, was uns widerfährt, sind Botschaften des Lebens, die uns etwas Wichtiges mitzuteilen haben. Das Leben spricht ständig zu uns, allerdings müssen wir die Sprache des Lebens erst erlernen. Wenn Sie diese Sprache beherrschen, dann ist es Ihnen sogar möglich, die Botschaften des Lebens gezielt abzufragen.. hier weiter >>>
Entdecke die Lebenskunst der Heiterkeit! Trotz schwerer Krisen, Krankheiten und Schicksalsschlägen wie Trauer und Tod, kann man eine heitere Lebenshaltung entwickeln – oder sich bewahren. Nichts ist befreiender und berührender als ein ehrliches tiefes Lachen, das nicht nur ansteckend wirkt, sondern nachweislich auch Medizin ist für Körper und Seele. Wie dies gelingen und regelrecht gelernt werden kann… erfährst du hier >>>
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Diese CD führt dich durch vier verschiedene Meditationen und gibt dir darin Instrumente, bzw. Werkzeuge, mit denen du Klärung und Reinigung bewirkst. Du kannst energetische Verbindungen lösen, Energietrennungen vollziehen, Energien ausgleichen, sowie Energieräuber auf Abstand halten… >>> hier weiter
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